По мнению испанских ученых, борьба с депрессией возможна. Согласно их исследованию, увеличение количества шагов может изгнать негативные мысли.
Проведенный анализ 33 исследований показал, что ежедневно проходить 6000 шагов снижает вероятность депрессии на 9%, при 7000 шагов — на 31%, а при 10000 шагов риски снижаются на 50%.
Тем не менее, специалисты не советуют превышать отметку в 10000 шагов в день, поскольку это может негативно сказаться на вашем физическом состоянии.
🛑
