Если вы испытываете трудности с засыпанием, попробуйте следующий метод: закройте глаза и практикуйте движение глазами, как показано в ролике, повторяя это несколько раз. По мнению специалистов, подобные движения глаз могут стимулировать определенные участки в мозге, включая те, которые отвечают за регуляцию сна. Попробуйте использовать этот прием уже сегодня ночью.