Исследование показало, что регулярный режим сна снижает риск инсульта и сердечных заболеваний на 26%.
Ученые проанализировали сонные привычки 72 тысяч человек и установили, что даже сон продолжительностью в 8 часов не дает гарантий. Однако самое важное — следовать регулярному режиму сна.